健身房设计相关健身是一种生活习惯，和对生活的态度，那么根据这些习惯会让我们感受到一种精神向上，富有朝气的气质。那么在健身之前和健身之后你都需要了解的那些事情，健身房设计人员来告诉你都有哪些事。

  常说看一件事物不能只看表面，如果只根据表面现象就对一件事情做出判断的话，是很大程度上会出现差错的。就像健身，如今的健身可不比以前，健身训练俨然已经成了很多人生活的一部分，若从很浅的层面上看待，健身训练就只是能练出肌肉获得好身材而已。然而事实却不完全如此，只有开始健身并进入到健身的圈子，才能了解到健身之后才能知道到的事实。

  虽然健身对大部分人来说都是益大于弊，但这些益处大致是建立在付出与牺牲的基础上，付出汗水与时间去训练，牺牲食欲与安逸以保持自律，而且还远不止这些。那么，除此之外还有哪些是真正健身之后才能知道的事实？

  只要保持规律的力量训练，大可以练出强壮的肌肉，但要想保持肌肉身材或者想要把肌肉练得更上一层楼，那就得必须保持训练不能停止，若一旦断开训练，肌肉就会慢慢流失。辛辛苦苦练出来的肌肉白白流失，这是任何一个健身者都不能接受的，所以说，一入健身深似海这句话，很明确的表达出了健身增肌的无奈。往往这一事实也是健身后才能深刻领会的一点。

  相信很多健身者在没健身之前也有过这样的想法，就是想增肌练出肌肉，让自己更有雄性魅力，从而吸引更多异性的目光，可事实却让人有些失望。持续训练几个月，肌肉的确是练出来了，然而吸引到的往往不是异性，却恰恰是身边的同性朋友，这个落差常常让人感到诧异。不得不说，现在很多女性对肌肉型的身材并不是很感冒，反而有时还很不待见，就算有感兴趣的也不会太直接的表达，反而是一群大老爷们追问着该怎样练。不过，当真正成为一个健身者的时候，能不能得到异性的欢心也早已不再重要，这时关心的可能只是肌肉围度。

  健身的真实作用，上面也已经提到，从表面看待健身增肌只不过是能提升肌肉质量和身材，可除此之外还有一些潜在的价值没有明朗地体现出来，个人以为，这所谓的潜在价值正是健身训练的核心意义。长期坚持健身的人往往能体会到健身之后给生活带来的改变，保持肌肉的发展必须依靠刻苦的力量训练、严格的饮食以及规律的生活习惯，能做到这些的人就是能够主宰自己生活的人，换句话说，就是一个自律的人。而这一点也正是真正健身后才能知道的事实，没有健身习惯的人很难有所体会。

  关于健身训练的利弊，就是克制。说句大言不惭的话，人性本贪婪懒惰，若没有适当的约束加以克制就会很难获得一个相对体面又积极生活体验，而健身训练在某种意义上就能胜任约束自我克制人性的这一角色。不过，这些事实这有当一个人开始并坚持健身之后才就能感同身受。

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