如果自己家里有个露天健身房，在这里我们可以喝喝茶，晒晒太阳，看这孩子们嬉闹，还可以健身运动，要不要太美！那么露天健身房该如何设计呢？

  当然，你别盼望它能完成所有你对健身房的需求，但假设某天懒得去健身房，或是周末想和孩子一起运动，它是个不错的挑选。首先要处理的问题是场所，因为核算有限，所以没有资金来对场所做针对性的改造。所以在场所挑选上，要做到充沛使用现有条件，挑选比方阳台、天台、客卧、甚至小区绿洲等较为独立且可以直接打开健身的当地。其非必须思考项目，以简略、场所和器械请求低、不会形成运动损伤、兴趣度高、可以多人参加的运动项目为主。如跳绳、简便健身操、快走等。接下来才是花钱的事：购买器械和对场所做简略的调整。踢毽子、跳绳，这些都是给咱们留下幼年夸姣回忆的运动，如今不妨和孩子一同重温。在天台上或是小区绿洲都可以玩，这几项运动，对训练全身协调性、增强灵活性、强健心肺都有优点。并且很有意思，十几块钱就可以买到的东西，带来的高兴不比花几百块去儿童乐园的少。一张瑜伽垫，一个安静的旮旯，就可以在家里开端练瑜伽了——条件是你现已把握了足够的技巧。或是把客卧的床暂时收起，买两只健身球，一对哑铃，就可以打开柔韧加力气的训练了。

  咱们的主张是克勤克俭，把家庭健身房做成一个专业健身基地的有利弥补。在场所上，千元健身房提出了更高的请求：固定的运动器械要有个比较大的空间盛装，一起，还要思考剧烈运动时的通风问题——至少保证可以有充沛氧气供给。大面积的阳台、客卧或是客厅的一角都可以列入备选。然后加以恰当的改装，比方铺设地毯、改进照明等，让健身房看起来就有模有样。项目上，千元健身房可以思考的规划就较为广泛了，先生对力气训练的请求;太太对有氧运动的请求；小朋友的游戏运动请求，都可以得到满意。为了防止运动伤害，急救包等一些必备品也要列入核算。预备一个三层的架子，因为那些零散的健身配备要是乱放，你就没当地健身了。扭腰器、臂力器、拉力器，可以训练到身体各有些肌肉的小器械，均价从几十到几百不等。根据需求随时增添，一段时间下来，健身房也颇有规划呢。没人规则健身房就必定得配备专业器械，你家的旮旯放得下一张小型乒乓球桌么？或者是一张桌上足球台？那我可以必定，这个当地必定会变成家人独爱集合的地方。随时来场比赛，身心都有利。

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